Athlétype

L’Athlétype veut vivre sans limites. Il ne veut pas s’arrêter. Le sport et la performance sont au cœur de sa réalisation et de son mieux-être. Il souhaite :

  1. Optimiser sa performance

  2. Éviter les blessures

  3. Continuer à pratiquer son sport le plus longtemps

La chiropratique et le remodelage postural s’avéreront de précieux alliés pour l’atteinte de ces objectifs, et ce, peu importe l’habileté à renforcer : endurance, vigueur, force, flexibilité, puissance (explosivité), vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision (contrôle).

Performance inespérée

« Depuis maintenant près d’un an que je suis des soins chiropratiques et je sens une différence importante dans ma condition générale; c’est à dire une meilleure posture diminuant du même fait les maux de dos et permettant d’améliorer mes performances athlétiques de façon remarquable. Je dirais même de façon inespérée. C’est d’ailleurs ce qui m’a permis de battre tous mes temps établis précédemment. Les améliorations continuent et se font voir de plus en plus. Je compte bien battre tous mes temps au prochain marathon! »

– Alain, 56 ans

La chiropratique est depuis longtemps associée à la performance des athlètes de haut niveau, toutes disciplines confondues. Plusieurs d’entre eux se font même ajuster sur le terrain par leur chiropraticien. Pour n’en nommer que quelques-uns :

Mikaël Kingsbury,
ski acrobatique

Michael Jordan,
basketball

Tom Brady,
football

Michael Phelps,
natation

Lance Armstrong,
cyclisme

Evander Holyfield,
boxe

Tiger Woods,
golf

Sydney Crosby,
hockey

Source des images : Wikipedia

Signes posturaux distinctifs de l’Athlétype (non exclusifs)

Ils dépendent des sports pratiqués, en voici quelques exemples.

  • Haltérophilie et Crossfit : courbure du bas du dos prononcée (hyperlordose lombaire), épaules basses (en bouteille), bas du ventre proéminent
  • Vélo : haut du dos voûté, épaules antérieures, cou vers l’avant, marche en « canard » (pieds vers l’extérieur)
  • Natation : bassin vers l’avant, épaules en rotation interne
  • Escalade : dos voûté, bas du dos affaissé, épaules arrondies, cou en flexion
  • Sport de raquette et golf : torsion du tronc, torsion des épaules, torsion des genoux

J’avais des maux de genoux depuis plus de 10 ans, je recommence à courir sans douleurs

« J’avais des maux de genoux depuis plus de 10 ans et des maux de pieds depuis près de 5 ans.  J’aime courir, mais après le demi-marathon de Montréal en 2015, mes genoux et mes pieds étaient très douloureux (au point d’utiliser béquilles et canne pour aider). Genoux et talons très douloureux, fasciite plantaire et métatarsalgie ne guérissaient pas. Le médecin soupçonnait même de l’arthrose précoce à 33 ans.  Trois mois de physiothérapie et de consultation en clinique sportive n’ont pas aidé. J’étais un peu désespérée. Après quelques visites chez Chiroposture avec Dr Fortin, non seulement je recommence à courir sans douleurs (plus de 10km à la fois, par intervalles, en côte et en trail), mais je recommence à bien dormir pour la première fois en 4 ans!  Tout ça après seulement 1 mois de consultations chiropratiques. Mon seul regret est de ne pas avoir essayé avant!  Les soins sont de qualité, le personnel est super sympathique et les services sont nettement au-dessus de toutes attentes.  Maintenant que je comprends les bienfaits de l’amélioration de la posture et de la chiropratique, je le recommande à tout le monde! »

– Maria, 33 ans

Symptômes et conditions fréquemment associés à l’Athlétype

Ils dépendent des sports pratiqués,  en voici quelques exemples.

  • Raideur et manque de souplesse aux articulations des hanches et des chevilles
  • Manque de flexibilité de la musculature générale
  • Rigidité de la cage thoracique et capacité respiratoire diminuée
  • Désordre de l’alignement du bassin et des membres inférieurs
  • Douleurs aux genoux
  • Blessures méniscales
  • Périostites
  • Fractures de stress
  • Douleurs à l’aine
  • Sciatalgie
  • Hernies discales
  • Tendinites
  • Épicondylites

Avant

Après

Athlète de Crossfit de 35 ans souffrant initialement de douleurs au bas du dos et d’une spondylolyse L5-S1, une fracture vertébrale associée à la projection antérieure de sa colonne (patient: ligne rouge, alignement idéal: ligne verte). Radiographies sagittales avant et après 6 mois de soins de remodelage postural. En plus de son impressionnante correction posturale, le patient n’a plus de douleurs, les risques d’aggravation de la lésion L5-S1 sont grandement diminués et sa performance n’a jamais été aussi spectaculaire!

Témoignages

La chiropratique complice de votre retraite active et de votre qualité de vie

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Les bénéfices d’un suivi chiropratique et d’un remodelage pour l’Athlétype

1. Posture optimisée et biomécanique avantagée

Dans toute pratique sportive, l’alignement est déterminant. Il permet à tout le corps fonctionner et de bouger plus efficacement. Les bras de levier sont préservés et la performance s’en porte mieux. L’intégrité des articulations est conservée, les risques des blessures et de la dégénérescence par arthrose s’en trouvent réduits. Le corps, statique ou en mouvement, jouit d’un meilleur équilibre et d’une biomécanique facilitée. Imaginerions-nous une Formule 1 performer avec une roue déviée? Même légèrement? Quelle trajectoire aurait une balle de golf frappée un degré à côté?

Les membres inférieurs supportent tout le corps. C’est pourquoi nos chiropraticiens y accordent autant d’importance. Tous les constituants y sont examinés avec attention, notamment leur symétrie structurelle. À l’aide de radiographies, ils prennent soin, entre autres, de mesurer l’obliquité pelvienne. Le bassin est complexe et son rôle est crucial. Il forme une clé de voûte qui distribue également le poids vers les jambes. Il sert aussi de fondation et d’assise à la colonne vertébrale.

Quelles seront les conséquences si l’asymétrie n’est pas corrigée?

Toute déviation pelvienne pourrait créer un terrain fertile pour de multiples blessures aux jambes (fasciites, périostites, blessures aux genoux, tendinites, bursites, sciatiques) mais aussi dans tout le corps (scoliose, hypercyphose, capsulite, etc).

Bien évidemment l’alignement vertébral est au cœur de nos préoccupations. Il est primordial d’en optimiser la fonction et d’en harmoniser les courbures afin que la colonne puisse assurer son rôle d’absorption des charges et de la gravité.

Quelles seront les conséquences si l’alignement vertébral n’est pas retrouvé?

D’une altération au bon fonctionnement rachidien pourrait découler une usure articulaire précoce et des blessures discales.

Malgré sa condition physique, le référant à la posture idéale est souvent faussé chez l’Athlétype. Il se croit droit alors qu’il ne l’est pas. Si sa posture n’est pas corrigée, la synergie biomécanique sera inefficace, les risques de blessures augmenteront ainsi que les inconforts. L’impact sur les performances se fera sentir.

Tout dérangement au tronc supérieur ainsi qu’à la ceinture scapulaire (épaules) pourrait perturber l’élan et l’équilibre. D’un désordre à la ceinture scapulaire pourrait résulter de nombreuses conditions : syndrome du tunnel carpien, épicondylite, tendinite, des bursite, picotements ou engourdissements et/ou perte de force.

2. Mobilité et flexibilité

Habitudes de vie, mouvements répétés, postures prolongées, blessures et traumatismes passés forgent notre corps. Tout s’additionne et laisse des traces. Malgré les événements antérieurs, même si l’alignement est préservé, il est possible que le mouvement vertébral ou articulaire reste affecté. La mobilité est une constituante déterminante dans chacune des 10 habiletés physiques. Nos chiropraticiens sont des experts en neuro-musculo-squelettiques et savent corriger ces dérèglements. Ils possèdent tous les outils nécessaires pour viser la récupération de la flexibilité et de la fonction musculaire, articulaire et ligamentaire : à la colonne, aux extrémités et à la cage thoracique. D’ailleurs, l’ouverture de la cage thoracique et sa motilité sont intimement liés à la capacité respiratoire. L’endurance pourrait donc être influencée par la fluidité corporelle générale et plus particulièrement costo-vertébrale.

L’alignement postural adéquat est bien entendu un facteur non négligeable d’une flexibilité et d’une mobilité optimales. Il diminue le risque de contractures, réduit les asymétries musculaires, tendineuses et ligamentaires. Les bras de levier sont avantagés et les articulations peuvent offrir leur pleine amplitude. Les risques de blessures sont minimisés. Les chaînes biomécaniques sont optimisées… ainsi que la performance!

Nos chiropraticiens ont recours à de nombreuses technologies afin d’effectuer le diagnostic de votre condition et ainsi déterminer la démarche thérapeutique appropriée. Que ce soit au bilan de l’évaluation initiale ou lors des bilans comparatifs, le SquatScreen® est une mesure de progrès appréciée par l’Athlétype.

3. Système nerveux activé

Les soins chiropratiques et de remodelage postural optimisent le mouvement, la coordination, l’équilibre, la proprioception (perception du corps dans l’espace) et les réflexes. En favorisant une meilleure communication cerveau-corps, le corps peut mieux répondre aux différents stimuli ce qui permet à l’Athlétype d’atteindre son plein potentiel. Les entraves neuro-musculo-squelettiques soulevées, le corps bénéficie d’une capacité de récupération et de guérison optimisées.

J’ai franchi le cap des 80 km à vélo, sans la douleur paralysante au genou!

« Super!! Je n’en reviens pas encore! Cet été, j’ai réussi à compléter le Cyclo-défi contre le cancer pour le Centre Segal avec ses 230 km de vélo en 2 jours! Ça faisait 4 ans que je n’avais pas réussi à franchir le cap des 80 km en vélo sans la douleur paralysante au genou (et le découragement inévitable) m’obligeant ainsi à arrêter quelques jours! Un miracle peut-être? Mais pas du tout! C’est une belle démonstration d’un long mais fructueux travail de rééducation posturale et de ma santé au grand complet! Il y a 4 ans, quand je suis venue voir ma chiropraticienne pour de multiples douleurs dans les pieds, le genou et le dos, j’ai trouvé des solutions pratiques: des orthèses, des exercices, des appareils de tractions, un élastique et un oreiller. Honnêtement, je n’ai pas trouvé ça toujours facile (coûts, exercices nombreux, changement d’habitudes…) et le découragement était bien là par moment! Mais heureusement, il y a 4 ans, j’ai aussi trouvé ici une équipe entière dévouée à la santé de ses patients. Vous m’avez fait prendre conscience de la mienne et de l’importance de m’en occuper dès aujourd’hui. Les ateliers-santé et les intervenants qui viennent parler autant de la correction posturale que de la pensée positive, de la nutrition, de la massothérapie et des soins du corps et de l’âme, sont aussi des moments inspirants qui m’ont fourni des outils pour prendre en charge ma santé. Au fil des ans, avec toutes ces ressources, les résultats posturaux ont été impressionnants (Quoi, c’est ma colonne ça? J’ai fait ça? Wow!), les bonnes habitudes renforcées et mon bien-être grandement amélioré! Cet été donc, lorsque j’étais sur mon vélo en train de relever le cyclo-défi contre le cancer, je ne me sentais pas toute seule. J’ai senti toute la belle équipe que vous êtes et qui m’accompagne dans la santé en me donnant l’envie et la force de prendre soin de moi, et de donner à mon tour à ceux qui en ont besoin. Et je vous jure qu’à partir du km 81, malgré les fesses endolories et courbatures inévitables, j’avais le grand sourire! Et tellement, que je recommence encore l’année prochaine! »

– Céline, 32 ans

Une bonne posture confère au coureur de fond :

Puissance et efficacité de la foulée

Un alignement postural adéquat diminue le risque de contractures musculaires aux hanches, genoux, chevilles et pieds. La chaîne biomécanique est optimisée. La foulée est plus efficace et plus puissante. Le genou se déplie de façon appropriée ce qui aide le tibia et la cheville à se positionner au mieux. Le déroulement du pied est alors harmonieux. La secousse à l’amortissement créant un rebond vertical, une perte d’efficacité et d’énergie à l’appui s’en trouvent minimisés.

Conservation de l’énergie

La posture idéale offre, au corps statique ou en mouvement, équilibre et coordination. L’énergie est alors utilisée à bon escient. Les muscles travaillent avec les leviers les plus efficaces et se fatiguent moins rapidement. La souplesse vertébrale rend plus fluide et symétrique le mouvement couplé entre le haut et le bas du corps. L’élan s’en trouve accrût.

Meilleure oxygénation

Un port antérieur de la tête et des épaules arrondies entraînent un effondrement du haut de la cage thoracique entravant la pleine fonction pulmonaire. Une posture droite et des épaules ouvertes allègent la pression induite à la cage thoracique, favorisent une meilleure oxygénation et par conséquent, augmentent l’énergie.

Risques de blessures diminués

L’alignement structural permet de conserver l’intégrité des articulations vertébrales et des membres inférieurs, en réduisant la surcharge responsable des blessures et déformations créant l’arthrose. En effet, il procure une meilleure absorption de la charge induite à ces articulations lors de l’amortissement. La tension indue préjudiciable aux muscles et tendons est également amoindrie. Ainsi sont évitées les tendinites, bursites, périostites, etc.

Récupération rapide

Une mauvaise posture entraîne un désordre vertébral. Ceci a pour effet de nuire à la transmission de l’influx nerveux. Puisque que le système nerveux agit en tant que chef d’orchestre de la régénérescence dans le corps, il est alors possible que la guérison des structures de soutien des articulations vertébrales et des membres inférieurs soit affectée. Une santé neurovertébrale optimale aide à une récupération rapide et maximale.

Quelques soient les besoins de l’Athlétype, nos chiropraticiens disposent des outils et des technologies nécessaires tant au diagnostic qu’à la mise en action de stratégies thérapeutiques pour le guider dans l’atteindre de ses objectifs.

Témoignages

Booster sa performance sportive par la chiroposture!